リンパ浮腫に効果的な運動とは?

なんと言っても「圧迫下での運動」です。外側から圧迫することで壁を作り、正しくリンパ液を誘導することができます。圧迫していないと、リンパ液が逆流する可能性があり、かえって浮腫を悪化させてしまうことがあります。

最近、当院の患者様がアクアビクスを始められ、太ももの浮腫がとても改善した方がいらっしゃいました。

水中では水圧があるため、圧迫した状態での運動と同じ効果があるようです。

そんなに効果があると思っていなかったので、嬉しい誤算でした。

大腿部に筋肉がつき、さらにウエストらしきものも出現し(笑)、効果が目に見えるのは嬉しいことですね。

これからも頑張って続けられるそうです。

ただし、終わったらすぐに弾性ストッキングやバンデージなどの圧迫をしてください。せっかく改善した状態をキープするためにも。

足の清潔にも気をつけて。水虫を貰わないためにも帰ったらすぐに指先など足を洗いましょう。